Zdrowy styl życia

Zdrowy styl życia 

O zdrowym trybie życia powiedziano i napisano już bardzo wiele. Co chwile w radiu, telewizji i prasie pojawiają się nowe odkrycia, nowe metody i sposoby na zachowanie kondycji i zdrowia do późnych lat. Nie ma wątpliwości, jak bardzo ważne dla naszego organizmu jest coś co szumnie nazywamy „zdrowym stylem życia". Dzięki temu właśnie mamy szansę na długo zachować dobre  zdrowie i mieć wspaniałe samopoczucie.I oczywiście nie ma szans „dopaść nas" żadna choroba cywilizacyjna.  Ale co to znaczy prowadzić zdrowy styl życia?  Na pewno i po pierwsze ruch, ruch, ruch… Czyli regularne ćwiczenia fizyczne. I nie jest istotne czy jest to jogging, aerobik, siłownia, nordic walking,  czy zwykłe spacery… To wszystko pomaga nam zachować zgrabną i  ładną sylwetkę, ale też – co ważniejsze- sprawność fizyczną. Ciało na pewno wolniej się starzeje, jest elastyczne, mięśnie są silniejsze a przemiana materii szybsza, a przez to warstwa „tłuszczyku" cieńsza i proporcje ciała lepsze.  Po drugie dieta! Ale nie popadanie ze skrajności w skrajność i objadanie się, przerywane nagłym, drastycznym, prawie całkowitym wyeliminowaniem lub ograniczeniem pokarmu, tylko rozsądne wybieranie i ograniczanie jednych pokarmów na korzyść innych. Powinniśmy ograniczać jedzenie racjonalnie i przemyślanie, w bardzo rozsądny sposób.